form-frei

was ist form-frei?

form – das ist Spiraldynamik^® und Yoga
frei – das sind Übungen und Anregungen aus intendons^® und continuum

Während Spiraldynamik^® und Yoga dem Körper den Weg in vorgegebene Richtungen und Stellungen weisen, öffnen Methoden wie intendons® und continuum den Raum für innere Impulse und spontane Bewegungen.

was kann form-frei?

form-frei möchte das ganze Feld der menschlichen Bewegungsmöglichkeiten nutzen. Je nach Thema und Situation sind eher zielgerichtete, gesteuerte Übungen oder aber freie, prozesshafte Sequenzen sinnvoll. Beide Ansätze können auch in einzelnen Übungen zusammenfliessen.

Wir verbinden uns jederzeit mit dem Atem und der Flüssigkeit des Körpers, wodurch auch kraftvolle Stellungen eine weich-elastische Qualität bekommen. Wir neigen, beugen, drehen, strecken und dehnen uns in alle Richtungen, rollen uns ein und aus. Wir verweilen in Stellungen und bleiben in Bewegung. Manchmal vibrieren, schütteln, räkeln, schlängeln, schwingen und tanzen wir auch. Und immer wieder pendeln wir uns fein schwingend ein ins Lot zwischen Himmel und Erde.

Grosse Bewegungen gehen über in kleine und kleinste bis hin zu äusserlich nicht mehr sichtbarer, rein innerer Bewegtheit.

Sich selber zu spüren ist verbunden mit Freude und Genuss. Der Körper ist unser Tor zu mehr Lebendigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Bewusstheit. Wir entwickeln unseren Spürsinn und lernen, in offener Wahrnehmung präsent zu bleiben.

Jede Übung wird sorgfältig angeleitet, wobei sich exakte anatomische Erläute­rungen und vielfältige Spürbilder sinnvoll ergänzen. Ab und zu lassen wir uns von Musik begleiten und unterstützen. Nachspüren in der Stille vertieft die Erfahrung und lässt Heilung zu.

Jeder Körperreise ist anders. Jedes Eintauchen in unsere innere Welt fördert Neues zutage. Wir erleben Rhythmus und Fluss, Stimmungen und Stille, Anspannung und Loslassen. Körperliche Innenräume wandeln sich unmerklich zu Bewusst­seinsräumen. Wir kommen mit uns selbst als Ganzheit in Kontakt.

Alle form-frei Angebote auf einen Blick

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  Gruppenkurse
  Regelmässig in Thalwil. Offen für alle, unabhängig von Alter (auch 60+), Gesundheitszustand oder Vorkenntnissen im Yoga. Mehr dazu
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  Klangmeditation
  Klänge beruhigen nicht nur unseren Körper sondern auch unseren Geist. Für eine tiefe Entspannung und Regeneration zu harmonischen Klängen und der anschliessenden tiefen, grossen Stille. Mehr dazu
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  Seminare
  Jeden Tag morgens und abends je zwei Stunden lang meditative und achtsame Körper-, Atem- und Entspannungs-übungen, basierend auf der form-frei Körperarbeit. Dazwischen die Bergwelt und die Ruhe geniessen. Mehr dazu
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  Reisen
  Eine Reise in äussere und innere Räume. Mit Erlaubnis der Diözese führe ich euch durch das beeindruckende Bauwerk und begleite euch mit Körper-, Spür- und Atemübungen, um das Erlebte mit Herz und Körper zu verbinden. Mehr dazu