Was ist Spiraldynamik®?
Spiraldynamik® steht für «anatomisch richtiges Bewegen». Ein Expertenteam aus Medizin, Physiotherapie, Bewegungsdisziplinen (wie Tanz, Yoga, Sport) und Pädagogik hat den Bauplan, der dem menschlichen Bewegungsapparat zugrunde liegt, entschlüsselt und praktisch nutzbar gemacht. Entstanden ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept bzw. eine Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss.
Sich «gemäss Bauplan» zu bewegen, heisst, die eigene Körper- und Bewegungsintelligenz zu kennen und das eigene Potential zu entfalten. Dieses Potential beinhaltet Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft, Körpergefühl, Ausstrahlung und Bewegungsqualität.
Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss zu vermeiden. Um dieses Ziel zu erreichen, braucht man Informationen, Wahrnehmungsschulung und gezielte Übungen. Diese erhalten Sie im Meditationszentrum Thalwil in allgemeiner Form in den Yogagruppenkursen, die auf den Prinzipien der Spiraldynamik® aufbauen. Für eine Analyse Ihrer individuellen Beschwerden des Bewegungssystems sowie eine entsprechende Behandlungsstrategie bietet sich die Einzelberatung an. Ganz nach dem Motto: Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer. Mehr zur Spiraldynamik® finden Sie unter spiraldynamik.com
Yogalehrerin YCH/EYU
Fachkraft Spiraldynamik
Level Advanced
«Sich ‹gemäss Bauplan› zu bewegen, heisst, die eigene Körper- und Bewegungsintelligenz zu kennen und das eigene Potential zu entfalten.»
Claudia Guggenbühls ausführliche und präzise Anleitungen werden Ihnen helfen, Ihren Körper neu zu entdecken und neu zu bewegen. Sie erkennt individuelle Probleme und kann darauf reagieren, u.a. durch einen gezielten Einsatz von Hilfsmitteln.
Yoga und Spiraldynamik®
Yoga kann auf viele verschiedene Arten praktiziert werden – und lange nicht jede Art ist für den Bewegungsapparat gesund! Jeder Körper entwickelt über die Jahre seine eigenen Gewohnheiten und bewegt sich in eingeschliffenen Mustern. Beim Yoga-Üben entsteht so die Tendenz, vorhandene Beweglichkeit weiter zu fördern und unbewegliche Strukturen zu kompensieren (d.h. auszuweichen) – eine Tendenz, die sich der bewussten Kontrolle meist entzieht. Das Resultat: Der Körper entwickelt sich nur scheinbar in Richtung Gleichgewicht und Zentrierung.
Werden die indischen Körperhaltungen (asanas) hingegen mit Spiraldynamik® verbunden, entsteht eine neue anatomische Klarheit und Präzision im Yoga: exakter Bewegungsansatz, genaue Bewegungsausführung, gezielte Dehnung verkürzter Strukturen, dosierter und sinnvoller Krafteinsatz am richtigen Ort kombiniert mit bewusstem Loslassen dort, wo Kraft nicht gebraucht wird, usw.
Methoden, die meine Angebote prägen:
Aktuelle Gruppenkurse:
Gruppenkurse Yoga
> Aktuelle Kurse und Kosten
> AGB Gruppenkurse
Die Kurse sind fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Schnupperlektion kostet
Fr. 40.-; wer anschliessend in den Kurs einsteigt, bekommt diesen Betrag rückerstattet.
Sie brauchen sich nicht fest für einen bestimmten Kurs einzuschreiben, sondern können innerhalb aller Kurse frei zirkulieren (vorausgesetzt, es gibt genug Platz).
form-frei-Morgen von Kopf bis Fuss
12 Samstagmorgen, 9.30 bis 12 Uhr
In den Körper eintauchen, den Atem spüren, langsam-fliessend in Bewegung kommen, achtsam in Stellungen verweilen, tiefenentspannt loslassen, ganz im Hier und Jetzt sein, die Stille geniessen, mit sich in Kontakt bleiben, sich neu auf- und ausrichten, kraftvoll und regeneriert wieder auftauchen.
form-frei ist eine multidimensionale Körperarbeit. Sie berührt dich auf mehreren Ebenen gleichzeitig (physisch-psychisch-emotional) und kann äussere wie innere Blockaden auf sanfte Weise auflösen.
Kosten: Fr. 60.- pro Morgen
Weiterbildung «Yoga aus Sicht der Spiraldynamik»
Bereits zum 10. Mal findet 2022 diese beliebte 7-tägige Weiterbildung für Yogalehrer*innen und interessierte Laien statt.
An sieben Freitagen gehen Sie zahlreichen Yogastellungen auf den Grund und erarbeiten dabei die spiraldynamischen Prinzipien. Gleichzeitig reisen Sie auf ungewohnte Art durch Ihren Körper und entdecken dabei sowohl neue Kraft als auch eine neue Leichtigkeit.
EMR Qualitätslabel
Meine Leistungen werden von vielen Krankenkassen vergütet; mit Zusatzversicherung.
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Adresse
Meditationszentrum Thalwil
Claudia Guggenbühl
Weinbergstrasse 9
8800 Thalwil
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