Spiraldynamik

Was ist Spiraldynamik®?

Spiraldynamik® steht für «anatomisch richtiges Bewegen». Ein Expertenteam aus Medizin, Physiotherapie, Bewegungsdisziplinen (wie Tanz, Yoga, Sport) und Pädagogik hat den Bauplan, der dem menschlichen Bewegungsapparat zugrunde liegt, entschlüsselt und praktisch nutzbar gemacht. Entstanden ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept bzw. eine Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss.

Sich «gemäss Bauplan» zu bewegen, heisst, die eigene Körper- und Bewegungsintelligenz zu kennen und das eigene Potential zu entfalten. Dieses Potential beinhaltet Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft, Körpergefühl, Ausstrahlung und Bewegungsqualität.

Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss zu vermeiden. Um dieses Ziel zu erreichen, braucht man Informationen, Wahrnehmungsschulung und gezielte Übungen. Diese erhalten Sie im Meditationszentrum Thalwil in allgemeiner Form in den Yogagruppenkursen, die auf den Prinzipien der Spiraldynamik® aufbauen. Für eine Analyse Ihrer individuellen Beschwerden des Bewegungssystems sowie eine entsprechende Behandlungsstrategie bietet sich die Einzelberatung an. Ganz nach dem Motto: Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer. Mehr zur Spiraldynamik® finden Sie unter spiraldynamik.com

Claudia Guggenbühls ausführliche und präzise Anleitungen werden Ihnen helfen, Ihren Körper neu zu entdecken und neu zu bewegen. Sie erkennt individuelle Probleme und kann darauf reagieren, u.a. durch einen gezielten Einsatz von Hilfsmitteln.

Yoga und Spiraldynamik®

Yoga kann auf viele verschiedene Arten praktiziert werden – und lange nicht jede Art ist für den Bewegungsapparat gesund! Jeder Körper entwickelt über die Jahre seine eigenen Gewohnheiten und bewegt sich in eingeschliffenen Mustern. Beim Yoga-Üben entsteht so die Tendenz, vorhandene Beweglichkeit weiter zu fördern und unbewegliche Strukturen zu kompensieren (d.h. auszuweichen) – eine Tendenz, die sich der bewussten Kontrolle meist entzieht. Das Resultat: Der Körper entwickelt sich nur scheinbar in Richtung Gleichgewicht und Zentrierung.

Werden die indischen Körperhaltungen (asanas) hingegen mit Spiraldynamik® verbunden, entsteht eine neue anatomische Klarheit und Präzision im Yoga: exakter Bewegungsansatz, genaue Bewegungsausführung, gezielte Dehnung verkürzter Strukturen, dosierter und sinnvoller Krafteinsatz am richtigen Ort kombiniert mit bewusstem Loslassen dort, wo Kraft nicht gebraucht wird, usw.

Gruppenkurse Yoga

Dienstag:
18.30 – 20.00 h

Mittwoch:
10.30 – 12.00 h

Donnerstag:
09.00 – 10.30 h
19.45 – 21.15 h

> Aktuelle Kurse und Kosten
> AGB Gruppenkurse

Die Kurse sind fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Schnupperlektion kostet Fr. 40.-; wer anschliessend in den Kurs einsteigt, bekommt diesen Betrag rückerstattet.


Körperbewusstsein von Kopf bis Fuss

Freitag und Samstagmorgen
12x im Jahr

24 Mal im Jahr haben Sie die Möglichkeit, eine etwas längere Bewegungsstunde bei Claudia Guggenbühl zu geniessen! 2,5 Stunden achtsame Körperpraxis mit Fokus auf jeweils einer Körperregion (Füsse, Beine, unterer Rücken, oberer Rücken, Nacken, Schultern, usw.). Inkl. Atemübungen und Tiefenentspannung.

Die 12 Freitage und 12 Samstage folgen einem inneren Aufbau, man kann aber auch nur einzelne Morgen besuchen.

MindestteilnehmerInnenzahl: 6. Wenn bis drei Tage vor dem Anlass diese Zahl nicht erreicht ist, wird der Kurs abgesagt.
Für die genauen Modalitäten lesen Sie bitte die AGBs!

> Ausschreibung Körperbewusstsein 2021

> Weitere Informationen und Kosten 2021
> AGBs

EMR Qualitätslabel

Meine Leistungen werden von vielen Krankenkassen vergütet; mit Zusatzversicherung.

Sie brauchen sich nicht fest für einen bestimmten Kurs einzuschreiben, sondern können innerhalb aller Kurse frei zirkulieren. In den Schulferien fallen die Kurse aus. – Wegen Corona ist das zur Zeit nur beschränkt möglich.

Bitte fragen Sie an, ob es in einem Kurs noch Platz gibt!


Kontakt

Adresse

Meditationszentrum Thalwil
Claudia Guggenbühl
Weinbergstrasse 9
8800 Thalwil

Anfahrt

Telefon

+41 44 720 21 32


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