Sinkt Ihr Rücken mehr und mehr in sich zusammen und wissen Sie nicht, wie Sie in die Aufrichtung zurückfinden sollen? Leiden Sie unter zunehmender Steifheit in den Hüft- oder Schultergelenken? Werden lange Spaziergänge zur Qual, weil die Füsse weh tun? Oder können Sie nur noch mit Nackenschmerzen am Computer arbeiten?
In all diesen Fällen kann Claudia Guggenbühl Sie unterstützen. Ihr geübtes Auge wird Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster rasch analysieren und mögliche Ursachen Ihrer Beschwerden entdecken. Sie kann Ihnen die anatomischen Zusammenhänge des Bewegungsapparates anschaulich erklären und Ihnen einfache Übungen zeigen, mit denen Sie Schritt für Schritt gesunde Bewegung wieder erlangen und von Ihren Schmerzen befreit werden.
Spiraldynamik® steht für «anatomisch richtiges Bewegen». Ein Expertenteam aus Medizin, Physiotherapie, Bewegungsdisziplinen (wie Tanz, Yoga, Sport) und Pädagogik hat den Bauplan, der dem menschlichen Bewegungsapparat zugrunde liegt, entschlüsselt und praktisch nutzbar gemacht. Entstanden ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept bzw. eine Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss.
Sich «gemäss Bauplan» zu bewegen, heisst, die eigene Körper- und Bewegungsintelligenz zu kennen und das eigene Potential zu entfalten. Dieses Potential beinhaltet Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft, Körpergefühl, Ausstrahlung und Bewegungsqualität.
Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss zu vermeiden. Um dieses Ziel zu erreichen, braucht man Informationen, Wahrnehmungsschulung und gezielte Übungen. Diese erhalten Sie im Meditationszentrum Thalwil in allgemeiner Form in den Yogagruppenkursen, die auf den Prinzipien der Spiraldynamik® aufbauen. Für eine Analyse Ihrer individuellen Beschwerden des Bewegungssystems sowie eine entsprechende Behandlungsstrategie bietet sich die Einzelberatung an. Ganz nach dem Motto: Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer. Mehr zur Spiraldynamik® finden Sie unter spiraldynamik.com
«Sich ‹gemäss Bauplan› zu bewegen, heisst, die eigene Körper- und Bewegungsintelligenz zu kennen und das eigene Potential zu entfalten.»
Claudia Guggenbühls ausführliche und präzise Anleitungen werden Ihnen helfen, Ihren Körper neu zu entdecken und neu zu bewegen. Sie erkennt individuelle Probleme und kann darauf reagieren, u.a. durch einen gezielten Einsatz von Hilfsmitteln.
Yoga und Spiraldynamik®
Yoga kann auf viele verschiedene Arten praktiziert werden – und lange nicht jede Art ist für den Bewegungsapparat gesund! Jeder Körper entwickelt über die Jahre seine eigenen Gewohnheiten und bewegt sich in eingeschliffenen Mustern. Beim Yoga-Üben entsteht so die Tendenz, vorhandene Beweglichkeit weiter zu fördern und unbewegliche Strukturen zu kompensieren (d.h. auszuweichen) – eine Tendenz, die sich der bewussten Kontrolle meist entzieht. Das Resultat: Der Körper entwickelt sich nur scheinbar in Richtung Gleichgewicht und Zentrierung.
Werden die indischen Körperhaltungen (asanas) hingegen mit Spiraldynamik® verbunden, entsteht eine neue anatomische Klarheit und Präzision im Yoga: exakter Bewegungsansatz, genaue Bewegungsausführung, gezielte Dehnung verkürzter Strukturen, dosierter und sinnvoller Krafteinsatz am richtigen Ort kombiniert mit bewusstem Loslassen dort, wo Kraft nicht gebraucht wird, usw.
In den Körper eintauchen, den Atem spüren, langsam-fliessend in Bewegung kommen, achtsam in Stellungen verweilen, tiefenentspannt loslassen, ganz im Hier und Jetzt sein, die Stille geniessen, mit sich in Kontakt bleiben, sich neu auf- und ausrichten, kraftvoll und regeneriert wieder auftauchen.
form-frei ist eine multidimensionale Körperarbeit. Sie berührt dich auf mehreren Ebenen gleichzeitig (physisch-psychisch-emotional) und kann äussere wie innere Blockaden auf sanfte Weise auflösen.
Kosten: Fr. 60.- pro Morgen / Ab November: Fr. 65.-
Die Kursmorgen 10, 11 und 12 finden nicht mehr am 2.11., 23.11. und 14.12. statt, sondern neu am 3.11., 1.12. und 15.12. Die Zeit (9.30 – 12.00 h) bleibt gleich.
Bereits zum 10. Mal findet 2022 diese beliebte 7-tägige Weiterbildung für Yogalehrer*innen und interessierte Laien statt.
An sieben Freitagen gehen Sie zahlreichen Yogastellungen auf den Grund und erarbeiten dabei die spiraldynamischen Prinzipien. Gleichzeitig reisen Sie auf ungewohnte Art durch Ihren Körper und entdecken dabei sowohl neue Kraft als auch eine neue Leichtigkeit.
